no cardio

Obawy związane z pogorszeniem jakości sylwetki są częstą bronią autorek parających się tematyką fitness i szeroko rozumianej aktywności fizycznej. Opisywałem chwytliwe artykuły, których autorka twierdziła, że każdy rodzaj treningu aerobowego i siłowego powoduje retencję wody.  Podsumowanie W normalnych okolicznościach zmiany wywołane przez [...]

[...] oczywiście pomoc osobistego trenera - Lacey Stone. Dokładny program treningowy, z którego korzystała nie jest jeszcze do końca znany, ale był to trening HIIT w połączeniu z cardio.   Jeśli chodzi o dietę to stosowała dość popularny przerywany post, czyli intermittent fasting. Więcej o tej diecie możecie przeczytać tutaj:   Trzeba przyznać, że [...]

[...] kładzie się spać między 21:30 a 22:30. Spożywa 4-5 posiłków dziennie, a pierwszy i ostatni posiłek jest białkowo-tłuszczowy. Oprócz treningów siłowych wykonuje trening typu cardio 7 razy w tygodniu. Twierdzi, że czuje się świetnie, chociaż brakuje mu czasem tego, co widział w lustrze w okresie startowym. Flex Lewis to zawodnik, którego chyba [...]

[...] że aby utrzymać swoją niewiarygodną sylwetkę, przestrzega bardzo rygorystycznej diety przerywanej, a także intensywnego programu ćwiczeń, który obejmuje mnóstwo ćwiczeń cardio i trening interwałowy o wysokiej intensywności. Jako jeden z najsprawniejszych i najzabawniejszych mężczyzn w Hollywood, Crews inspiruje fanów nie tylko zdolnościami [...]

[...] jak różne urządzenia pomogły ukształtować jego niesamowitą sylwetkę. Znajdują się na niej maszyny i wolne ciężary, które pozwalają mu wykonać profesjonalny trening. Ma też skromny zestaw do ćwiczeń cardio - rower poziomy, bieżnię i schody. Jak dokładnie wygląda jego siłownia, możecie zobaczyć na poniższym filmiku:  https://youtu.be/chEgqD07xAI

[...] jak nisko może spaść tkanka tłuszczowa. Ale są ludzie i znasz ich, gdy osiągną określoną ilość tkanki tłuszczowej, nawet jeśli zmniejszą spożycie kalorii i dodadzą więcej cardio, zaczną tracić mięśnie” . Niedawno rozmawiał też z Milosem Sarcevem o odwodnieniu. Gaspari podkreślił, że osiągnął swoją formę bez stosowania silnych diuretyków. Mówi, [...]

[...] zaskakujące. Zgubił już 32 kilogramy i walczy dalej! Aby spalić tak dużo tłuszczu, Hall wykorzystuje kombinację treningu oporowego, HIIT i trzyma ścisłą dietę. Udowodnił, że cardio nie musi być nudne. Boksuje jeździ na rowerze i pływa. Jednak podnoszenie ciężarów nadal stanowi podstawę programu treningowego Halla. Twierdzi, że czuje się teraz [...]

[...] mogłem się oprzeć. Nieźle jak na 60 lat, prawda? Dojrzałość mięśni. Od 16 roku życia trenuję regularnie. Teraz także prawie codziennie, a w dni, kiedy tego nie robię, ćwiczę cardio. Jem czysto, ale nie narzucam sobie kaloryczności. To oznacza, że ​​nigdy nie bywam głodny. Jem tyle, ile chcę, żywności z dobrych źródeł: dużo ryb, kurczaka i [...]

Osoby rozpoczynające przygodę z treningiem siłowym często nastawiają się na modną rekompozycję sylwetki. Zazwyczaj taki pomysł wychodzi od osób z nadwagą, które jakimś niezwykłym sposobem nie chcą tracić na masie ciała, jednak chcą "zamienić tłuszcz w mięśnie". Czy takie postępowanie ma sens? Czy rekompozycja sylwetki jest łatwa do osiągnięcia? [...]

[...] biorąc pod uwagę wpływ, jaki Dennis James wywarł na jego sylwetkę w zeszłym roku. Dennis był w stanie odpowiednio motywować Egipcjanina zwłaszcza w kwestii treningów cardio. Pięć tygodni, jakie pozostało do zawodów to jeszcze kawał czasu. Dobrze, że ci dwaj połączyli siły i jesteśmy bardzo ciekawi, jak Big Ramy zaprezentuje się na scenie [...]

[...] aktualnie przygotowuje się do zdobycia kolejnego mistrzowskiego tytułu, a jego treningi są naprawdę wymagające. Lunsford powiedział też, że mocno pilnuje diety i wykonuje cardio po treningu. Na jednym z nich po wstępnym zmęczeniu mięśni czworogłowych i dwugłowych uda wykonał ostatnio 100 powtórzeń przysiadów ze sztangą! Podzielił się tym [...]

[...] kolejną aktualizacją sylwetki walczący o lepszą formę ludzie są coraz szczuplejsi i bardziej umięśnieni. Oczywiste jest, że miesiące treningu bokserskiego i zwiększona praca cardio opłaciły się Bjornssonowi, ponieważ teraz jest w najlepszej formie swojego życia. Mamy nadzieję, że on i Eddie Hall będą mogli spotkać się na ringu prędzej czy [...]

[...] Ramadanu, gdzie post obowiązuje od wschodu do zachodu słońca.  „Nie lubię mówić ludziom o mojej wadze, ale zrobię to. W tej chwili ważę 155 kg (341 funtów). Trenuję i robię cardio codziennie. Czuję się bardzo zdrowy. Musimy zrobić wiele rzeczy przed Ramadanem, wiesz, że w Ramadanie nie mamy wystarczająco dużo jedzenia. Dlatego potrzebuję dla nas [...]

[...] pandemii koronawirusa mocno przybrał na wadze i dobił do 182 kg. Aktualnie jego cel to redukcja wagi do ok. 156 kg. Cztery razy w tygodniu trenuje na siłowni plus wykonuje cardio. Wyeliminował także niezdrowe jedzenie ze swojego menu. Idzie mu całkiem nieźle, a pierwsze efekty już widać. Waży już 166 kg i pochwalił się już tym, jak wygląda jego [...]

[...] nie przyszło za darmo. Ashley ciężko pracowała, aby zrealizować swoje marzenia. Trenuje do 6 razy w tygodniu - w tym wykonuje 5 lub 6 treningów siłowych oraz 3 sesje cardio na schodach. Najbardziej lubi trenować nogi i pośladki. Jeśli chodzi o odżywianie, to Ashley w okresie przygotowań do zawodów stosuje dietę niskowęglowodanową o [...]

[...] Więc to jest niesamowite człowieku. To motywacja do dalszego super zdrowego odżywiania, ponieważ czujesz się zdrowy, twoje jest zdrowe. To będzie mój dziewiąty dzień ćwiczeń cardio z rzędu, mam 12 minut właśnie tam na bieżni. Wszystko, czego teraz chcę, to pompa, utrzymująca jędrne i napięte mięśnie. Nie martwię się uszkodzenie moich narządów. To [...]

[...] którego używa siłacz. Oprócz tego ma w swojej kolekcji kilka unikalnych elementów wyposażenia, których używa. Następnie Hall prezentuje salę, którą przygotował do treningu cardio. Znajduje się w niej maszyna do wiosłowania, rower i wiele innych gadżetów, które przyspieszą bicie serca. Następnie pokazuje fanom salę do regeneracji, która jest [...]

[...] dokładnie, na czym polegają te zmiany, ale najważniejsze, żeby przyniosły zamierzony efekt. Na pewno chce utrzymać intensywność treningową na wysokim poziomie. Wykonuje cardio 25 minut na czczo rano, 20 minut na wieczór, a poziom HR wynosi 130-150 przez cały czas. Hunter Labrada jest posiadaczem karty pro od 2018 roku, a w swoim [...]

[...] stanął w obliczu kryzysu związanego z COVID-19, O'Neal walczył z nadprogramowymi kilogramami i udało mu się zrzucić 14 kg. Trenował cztery razy w tygodniu (20 minut treningu cardio i 40 minut treningu siłowego) i unikał śmieciowego jedzenia. W końcu osiągnął wagę 166 kg i przyciągnął uwagę w mediach społecznościowych swoją masywną budową ciała. [...]

[...] ze Stephenem Wardem nie była najlepiej oceniania. Widocznie wziął sobie do serca negatywne opinie, bo zapowiedział, że 28 maja pokaże swoje umiejętności. Nadal mocno koncentruje się na cardio, a także na pracy nóg. Mamy nadzieję, że jego technika i umiejętności bokserskie będą coraz lepsze. Sylwetka z pewnością też do września będzie znakomita.